October 4, 2021 By camponaciones.com 0

Perawatan Mata untuk Pengguna Komputer

Saat ini, hampir setiap individu menggunakan komputer. Sekitar 50 persen orang yang menggunakan komputer mengalami semacam masalah mata. Masalah mata yang paling umum yang dihadapi pengguna komputer adalah sakit kepala, ketegangan pada mata dan kadang-kadang bahkan penglihatan kabur. Ini bukan pertanda baik terutama karena mata kita adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Stres pada mata dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi efisiensi kerja seseorang.

Dengan meningkatnya penggunaan komputer, banyak pengguna menjadi rentan terhadap penyakit yang dikenal sebagai glaukoma. Sama seperti penyakit atau masalah apa pun memiliki cara pencegahannya, begitu juga masalah mata. Dengan langkah perawatan mata yang sederhana dan mudah, pengguna kesehatan retina mata komputer dapat menjaga mata mereka tetap aman dan sempurna untuk waktu yang lama.

Gejala-gejala yang dihadapi dapat dikurangi dengan hal-hal kecil seperti postur yang benar saat menggunakan komputer, memiliki tempat kerja yang tepat untuk memberikan kenyamanan dan kemudahan saat bekerja, kacamata dapat dikenakan yang dibuat khusus untuk penggunaan komputer dan latihan mata juga dapat dilakukan. dilakukan oleh pengguna komputer untuk mengurangi tekanan pada mata dan meningkatkan aliran darah ke mata.

Beberapa masalah paling umum yang dihadapi pengguna komputer adalah penglihatan kabur, mata gatal dan kering, dan peningkatan resep kacamata jika dipakai dan nyeri di area tubuh tertentu.

Beberapa latihan berikut dapat dilakukan sebagai bagian dari perawatan mata bagi pengguna komputer.

• Fokus dekat-jauh: ini adalah latihan yang membantu meningkatkan kelenturan mata. Ini mengharuskan klinik mata bekasi seseorang untuk fokus pada ibu jari mereka yang diposisikan 6 inci dari hidung. Anda kemudian diminta untuk menarik dan menghembuskan napas perlahan. Selanjutnya fokus pada objek sejauh 10 kaki dan ulangi prosesnya. Ini membantu mata dalam fokus pada objek dekat dan jauh sehingga meningkatkan fleksibilitas.
• Palming: ini adalah latihan yang membantu dalam relaksasi mata. Gosok tangan Anda bersama-sama sampai menjadi hangat. Setelah hangat, taruh di atas mata Anda tanpa memberikan kekuatan atau tekanan apa pun. Cobalah dan rileks selama prosedur ini; semakin santai Anda, semakin baik perasaan Anda.
• Menggulung kepala: Latihan lain yang dapat Anda gunakan akan membantu merilekskan leher, bahu, dan otot Anda. Ini melibatkan latihan pernapasan dasar dan merilekskan leher dan kepala Anda secara bersamaan.
Semua orang dapat mempraktekkan latihan yang disebutkan di atas, tidak hanya pengguna komputer karena kesehatan mata sangat penting. Ini pasti akan membantu dalam merilekskan mata Anda dan membantu Anda dalam melihat lebih baik.